Healf Expert
Dr. Barbara Sturm
- Anti-Inflammation
- Longevity
Dr. Barbara Sturm is a German medical doctor, orthopedic specialist, and internationally recognised aesthetics expert who has pioneered a science-backed, anti-inflammatory approach to skincare and holistic wellness based on 25 years of research.
H2Tab Molecular Hydrogen Tablets - Raspberry
“These molecular hydrogen tablets support cellular energy and recovery and are a powerful tool for reducing oxidative stress.”
Oura Ring 4 Gold
“I've been using this daily to track sleep quality and recovery - it helps keep me accountable and optimizes my rest patterns.”
Therabody Smart Goggles 2.0 - Black
“A game-changing mask that promotes relaxation through vibration and sound, this helps me wind down quickly and sleep deeply.”
“For me, wellbeing means living anti-inflammatory. I prioritise daily movement, quality sleep, breathing techniques, anti-inflammatory foods, meditation, and tools like red light therapy and PEMF.”
Dr. Barbara Sturm
Dr. Barbara's non-negotiables
EAT
Was du isst, zeigt sich auf deiner Haut. Viel entzündungshemmende Kost – frisches Gemüse, Beeren, Nüsse, Obst – und wenig Verarbeitetes und Zucker: Das nährt deinen Körper von innen.
MOVE
Bewegung ist eine der stärksten Formen der Selbstfürsorge. Sie muss weder intensiv noch zeitaufwendig sein – schon ein ruhiger Spaziergang tut viel: Er bringt den Kreislauf in Schwung und kann Entzündungen entgegenwirken
MIND
Ruhige Momente sind wichtig für deine Lebensqualität. Stress löst Entzündungen aus – doch schon ein paar stille Minuten am Tag bringen dich wieder ins Gleichgewicht: durch Achtsamkeit, Zeit in der Natur oder Nähe zu anderen.
SLEEP
Schlaf ist nicht verhandelbar – er ist die Grundlage meiner Beauty- und Pflegeroutine. Im Schlaf reguliert sich der Hormonhaushalt, die Zellen reparieren sich, die Haut erneuert sich. Deshalb ist der „Schönheitsschlaf" wissenschaftlich belegt
Explore Dr. Barbara's top picks
Night Serum
Glow Drops
Face Cream
